中国武术分内家拳和外家拳。外家拳(少林拳/洪拳/蔡李佛)——刚猛有力，注重肌肉力量和速度，先发制人。内家拳(太极拳/形意拳/八卦掌)——以柔克刚，注重内在气息和劲力传导，后发先至。太极拳能不能打？能——但和你在公园里看到的老年人慢悠悠的太极是两回事。陈式太极(发源地陈家沟)保留了完整的实战体系——推手(两人手臂相贴练习听劲和化劲，感知对方的意图和力点，在对方力到之前就化掉了)、擒拿摔法、爆发力训练(陈式太极有发劲的动作不是一直慢的)。杨式太极是陈家沟传到北京后为了教八旗子弟简化了的版本(降低了实战性强调养生)——这也是全世界最多人练的太极。真正的太极高手极少——他们不会在公园里打太极，也不是擂台上的格斗选手——是一种介于格斗和养生之间的实战智慧。抛开能不能打——太极拳对中老年人来说是最安全的全身运动之一(改善平衡/降低血压/延缓认知衰退)。
日本飞鸟/奈良时代的建筑深受中国唐代影响。遣唐使把唐代的建筑制式、斗拱技术、寺院布局带回日本——法隆寺、唐招提寺、东大寺就是唐代建筑的日本版。中国现存唐代木构建筑仅4座且都在山西：南禅寺大殿建于782年是中国现存最古老的木构建筑；佛光寺东大殿建于857年由梁思成1937年发现——之前日本人宣称中国已无唐代木构，要看唐构只能来日本，梁思成林徽因在五台山找到佛光寺打破了这一断言；广仁王庙；天台庵。为什么中国唐代木构这么少？因为中国建筑多用木材且历代王朝有烧旧建新的传统。日本保留了更多古建筑的原因是较少战乱、修缮保护意识强、木构重建传统如伊势神宫每20年重建一次让建筑技法代代相传。所以如果你在国内看不到唐代木构，去日本奈良和京都看看，那是唐代建筑的镜像。
《红楼梦》(18世纪，曹雪芹)=中国文学巅峰，世界文学史上最复杂的小说之一。全书120回(前80回曹雪芹，后40回高鹗续)，描写贾王史薛四大家族的兴衰+贾宝玉与林黛玉薛宝钗的爱情悲剧+188位主要人物的命运纠缠。和《战争与和平》对比：托尔斯泰写的是战争+和平的宏观历史，曹雪芹写的是一个家族内部的微观宇宙——红楼梦的伟大在于用闺阁儿女的日常琐碎折射出整个帝国的衰败。阅读建议：①先看电视剧(1987版央视《红楼梦》，被称为最忠实原著的改编)，了解人物关系和剧情框架②再读David Hawkes的英译本(The Story of the Stone，被公认为最优秀的英译本)③不要试图记住所有人物(188人太多了)——重点记住宝玉/黛玉/宝钗/王熙凤/贾母/晴雯/袭人就行④红楼梦最精彩的不是情节(情节其实很简单)，而是人物对话的潜台词和日常生活中的禅意——无数细节埋伏着人物的最终命运(草蛇灰线伏脉千里)。
古琴≠古筝——虽然只差一个字，它们是两个完全不同的乐器。古琴(七弦琴)：3000+年历史，7根弦，无琴码，音色低沉内敛悠远。音量极小——需要安静环境中近距离聆听。古琴是世界上现存最古老的弹拨乐器之一，保留了世界上最古老的乐谱系统(减字谱，唐代至今)。2003年古琴艺术入选人类非遗。中国文人的四大修养：琴(古琴)棋(围棋)书(书法)画(国画)——古琴是文人的精神修行工具，不是表演乐器。名曲：《流水》(被NASA旅行者号金唱片带入太空)/《广陵散》/《梅花三弄》。古筝：2500+年历史，21根弦，有琴码，音量大音色华丽明亮——是表演型乐器。适合弹奏旋律感强的曲目。名曲：《渔舟唱晚》《高山流水》(筝版)。区别类比：古琴像一架只有7个音符但每个音符都有无限遐想空间的老钢琴，弹给自己听；古筝像一架21根弦的竖琴，弹给别人听。
中国现存戏曲剧种约348种(2017年全国戏曲普查数据)。公认的五大剧种：①京剧(国剧)——1790年徽班进京融合昆曲/秦腔/汉调形成，唱念做打俱全，代表剧目《霸王别姬》《贵妃醉酒》②昆曲(百戏之祖)——600年历史，2001年入选人类非遗(中国首个)，唱腔婉转悠长水磨调，代表剧目《牡丹亭》《桃花扇》③越剧(女子越剧)——浙江嵊州起源全女班，擅演才子佳人爱情故事，唱腔优美抒情，代表剧目《红楼梦》《梁祝》④黄梅戏——安徽湖北交界，平民化质朴活泼，代表剧目《天仙配》《女驸马》⑤豫剧——河南，全国剧团数量最多的戏曲剧种，粗犷豪放，代表剧目《花木兰》《穆桂英挂帅》。其他重要剧种：川剧(变脸绝活)/秦腔(最古老，京剧的祖先)/晋剧/粤剧(广东，人类非遗)/评剧/河北梆子。如何入门？先看青春版《牡丹亭》(白先勇改编)——不要看60年代的老录像，节奏慢会劝退。
中国武术分内家拳和外家拳。外家拳(少林拳/洪拳/蔡李佛)——刚猛有力，注重肌肉力量和速度，先发制人。内家拳(太极拳/形意拳/八卦掌)——以柔克刚，注重内在气息和劲力传导，后发先至。太极拳能不能打？能——但和你在公园里看到的老年人慢悠悠的太极是两回事。陈式太极(发源地陈家沟)保留了完整的实战体系——推手(两人手臂相贴练习听劲和化劲，感知对方的意图和力点，在对方力到之前就化掉了)、擒拿摔法、爆发力训练(陈式太极有发劲的动作不是一直慢的)。杨式太极是陈家沟传到北京后为了教八旗子弟简化了的版本(降低了实战性强调养生)——这也是全世界最多人练的太极。真正的太极高手极少——他们不会在公园里打太极，也不是擂台上的格斗选手——是一种介于格斗和养生之间的实战智慧。抛开能不能打——太极拳对中老年人来说是最安全的全身运动之一(改善平衡/降低血压/延缓认知衰退)。
日本飞鸟/奈良时代的建筑深受中国唐代影响。遣唐使把唐代的建筑制式、斗拱技术、寺院布局带回日本——法隆寺、唐招提寺、东大寺就是唐代建筑的日本版。中国现存唐代木构建筑仅4座且都在山西：南禅寺大殿建于782年是中国现存最古老的木构建筑；佛光寺东大殿建于857年由梁思成1937年发现——之前日本人宣称中国已无唐代木构，要看唐构只能来日本，梁思成林徽因在五台山找到佛光寺打破了这一断言；广仁王庙；天台庵。为什么中国唐代木构这么少？因为中国建筑多用木材且历代王朝有烧旧建新的传统。日本保留了更多古建筑的原因是较少战乱、修缮保护意识强、木构重建传统如伊势神宫每20年重建一次让建筑技法代代相传。所以如果你在国内看不到唐代木构，去日本奈良和京都看看，那是唐代建筑的镜像。
《红楼梦》(18世纪，曹雪芹)=中国文学巅峰，世界文学史上最复杂的小说之一。全书120回(前80回曹雪芹，后40回高鹗续)，描写贾王史薛四大家族的兴衰+贾宝玉与林黛玉薛宝钗的爱情悲剧+188位主要人物的命运纠缠。和《战争与和平》对比：托尔斯泰写的是战争+和平的宏观历史，曹雪芹写的是一个家族内部的微观宇宙——红楼梦的伟大在于用闺阁儿女的日常琐碎折射出整个帝国的衰败。阅读建议：①先看电视剧(1987版央视《红楼梦》，被称为最忠实原著的改编)，了解人物关系和剧情框架②再读David Hawkes的英译本(The Story of the Stone，被公认为最优秀的英译本)③不要试图记住所有人物(188人太多了)——重点记住宝玉/黛玉/宝钗/王熙凤/贾母/晴雯/袭人就行④红楼梦最精彩的不是情节(情节其实很简单)，而是人物对话的潜台词和日常生活中的禅意——无数细节埋伏着人物的最终命运(草蛇灰线伏脉千里)。
古琴≠古筝——虽然只差一个字，它们是两个完全不同的乐器。古琴(七弦琴)：3000+年历史，7根弦，无琴码，音色低沉内敛悠远。音量极小——需要安静环境中近距离聆听。古琴是世界上现存最古老的弹拨乐器之一，保留了世界上最古老的乐谱系统(减字谱，唐代至今)。2003年古琴艺术入选人类非遗。中国文人的四大修养：琴(古琴)棋(围棋)书(书法)画(国画)——古琴是文人的精神修行工具，不是表演乐器。名曲：《流水》(被NASA旅行者号金唱片带入太空)/《广陵散》/《梅花三弄》。古筝：2500+年历史，21根弦，有琴码，音量大音色华丽明亮——是表演型乐器。适合弹奏旋律感强的曲目。名曲：《渔舟唱晚》《高山流水》(筝版)。区别类比：古琴像一架只有7个音符但每个音符都有无限遐想空间的老钢琴，弹给自己听；古筝像一架21根弦的竖琴，弹给别人听。
中国现存戏曲剧种约348种(2017年全国戏曲普查数据)。公认的五大剧种：①京剧(国剧)——1790年徽班进京融合昆曲/秦腔/汉调形成，唱念做打俱全，代表剧目《霸王别姬》《贵妃醉酒》②昆曲(百戏之祖)——600年历史，2001年入选人类非遗(中国首个)，唱腔婉转悠长水磨调，代表剧目《牡丹亭》《桃花扇》③越剧(女子越剧)——浙江嵊州起源全女班，擅演才子佳人爱情故事，唱腔优美抒情，代表剧目《红楼梦》《梁祝》④黄梅戏——安徽湖北交界，平民化质朴活泼，代表剧目《天仙配》《女驸马》⑤豫剧——河南，全国剧团数量最多的戏曲剧种，粗犷豪放，代表剧目《花木兰》《穆桂英挂帅》。其他重要剧种：川剧(变脸绝活)/秦腔(最古老，京剧的祖先)/晋剧/粤剧(广东，人类非遗)/评剧/河北梆子。如何入门？先看青春版《牡丹亭》(白先勇改编)——不要看60年代的老录像，节奏慢会劝退。